Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes. incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad, con técnicas de control de la respiración.

Aunque las rutinas suelen ser lentas y los movimientos parecen, en principio, muy fáciles, se trata de una práctica intensa que trabaja de forma específica cada grupo muscular.

Son muchos los beneficios de practicar pilates. Sólo por mencionar algunos, podemos enumerar:

Ayuda a alinear el cuerpo, mejorando la postura.
Mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad.
Trabaja a la vez la respiración, la fuerza, la estabilidad y la resistencia.
Aumenta la concentración.
Disminuye los dolores de espalda.
Reduce los niveles de estrés.